Escrito y revisado por Belén Díaz Vázquez, fisioterapeuta colegiada nº 765
¿Terminas el día con las piernas pesadas? ¿Notas hinchazón después de pasar muchas horas de pie o después de entrenar?
La presoterapia puede ayudarte a disfrutar de una sensación de descanso y ligereza. Además, en determinados casos también forma parte del tratamiento de algunos problemas circulatorios o linfáticos.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia utiliza unas botas o mangas divididas en cámaras que se llenan de aire de forma secuencial.
Las cámaras se inflan y desinflan de forma ordenada, ejerciendo una presión progresiva de distal a proximal —es decir, desde el pie hacia arriba— que facilita el retorno de la sangre y la linfa. Durante la sesión se percibe una presión rítmica y suave, similar a un masaje compresivo sobre las piernas.
La sesión suele ser cómoda y relajante, y muchas personas aprovechan ese tiempo simplemente para descansar.
¿Cómo es una sesión?
Te colocamos las botas neumáticas y ajustamos el programa y la presión según tus necesidades y tu tolerancia.
Durante la sesión notarás una presión rítmica sobre las piernas. La gran mayoría de las personas la encuentran muy agradable. Aun así, la tolerancia es individual: si notas dolor o demasiada presión, dínoslo y ajustamos o paramos.
En nuestra clínica las sesiones suelen durar entre 20 y 40 minutos, según el objetivo. No es una duración universal: los tiempos y las presiones varían según cada caso.
No necesitas ninguna preparación previa y puedes venir con ropa cómoda. Muchas personas aprovechan ese rato para descansar y desconectar.
Piernas cansadas, pesadas o hinchadas
Después de pasar muchas horas de pie o de un día especialmente activo, algunas personas disfrutan de la sensación de descanso y ligereza que proporciona la presoterapia.
También hay quien la utiliza en los días de mayor hinchazón premenstrual, cuando las piernas se notan más cargadas de lo habitual.
No hace falta tener una lesión para utilizarla. Puede hacerse como sesión de bienestar, siempre que antes comprobemos que es adecuada para ti.
Eso no significa que esté demostrado que trate cualquier causa de piernas cansadas o de retención de líquidos.
Si notas hinchazón frecuente o persistente, lo importante es conocer su origen antes de recurrir a la compresión. Y si una pierna se hincha de repente, sobre todo si aparece dolor, calor o enrojecimiento, necesitas valoración médica antes de utilizar presoterapia.
Presoterapia después de hacer deporte
Después de un entrenamiento intenso, la presoterapia puede resultar agradable si notas las piernas cargadas o pesadas.
Algunas personas perciben una sensación de descanso tras la sesión, pero no está demostrado de forma consistente que acelere la recuperación muscular.
Por eso la entendemos como una opción complementaria de bienestar, no como un sustituto del descanso, la alimentación o la planificación del entrenamiento.
Si practicas deporte de forma habitual, en fisioterapia deportiva podemos valorar si tiene sentido incluirla dentro de tus estrategias de recuperación.
Presoterapia después de una operación
La presoterapia puede utilizarse en determinados procesos postquirúrgicos, especialmente cuando existe hinchazón en las extremidades.
En algunos casos, el equipo sanitario puede indicar su utilización desde el primer día después de la operación. En otros será necesario esperar o elegir una estrategia diferente.
No existe un momento de inicio válido para todas las cirugías. Depende del procedimiento realizado, del estado de las heridas, de la circulación, del riesgo de complicaciones y de las indicaciones del equipo quirúrgico.
Por eso, en fisioterapia pre y post quirúrgica valoramos cada caso antes de utilizarla.
También tiene aplicaciones terapéuticas
Además de su uso como técnica de bienestar, la compresión neumática intermitente puede formar parte del tratamiento de determinados problemas, como el linfedema, algunos edemas relacionados con la insuficiencia venosa o ciertas situaciones de hinchazón después de una lesión o una intervención.
En estos casos se utiliza como complemento de un tratamiento más amplio, no como solución aislada.
Según el problema, puede combinarse con prendas de compresión, ejercicio, cuidados de la piel u otras medidas indicadas por el equipo sanitario. Es un terreno que compartimos con la fisioterapia dermatofuncional.
Es importante valorar previamente el origen del edema y elegir el dispositivo, la presión y el programa adecuados.
¿La presoterapia elimina grasa o celulitis?
No.
La presoterapia puede movilizar líquido y producir temporalmente una sensación de menor hinchazón, pero no elimina grasa localizada ni destruye las células grasas.
Es importante diferenciar ambos efectos.
¿Cuándo no está indicada?
Aunque la presoterapia es una técnica no invasiva, no siempre es adecuada.
Hay situaciones en las que debe evitarse o requiere una valoración sanitaria específica:
- Sospecha o presencia de trombosis venosa profunda
- Insuficiencia cardíaca descompensada o edema pulmonar
- Enfermedad arterial periférica importante o problemas graves de circulación arterial
- Infecciones activas en la zona
- Determinadas heridas, lesiones cutáneas o piel especialmente frágil
- Alteraciones importantes de la sensibilidad que impidan notar una presión excesiva
También hay que revisar otras enfermedades relevantes y comprobar que las botas se ajustan correctamente.
Si una pierna se hincha de forma repentina, sobre todo con dolor, no debe aplicarse presoterapia sin una valoración médica previa. Y si además aparece dificultad para respirar o dolor en el pecho, hay que buscar atención médica urgente.
Por eso siempre comprobamos que la técnica sea adecuada antes de empezar.
Una sesión para sentir las piernas más ligeras
La presoterapia puede ser una experiencia agradable cuando buscas descansar después de un día intenso o de un entrenamiento.
También tiene aplicaciones terapéuticas concretas, sobre todo como complemento en determinados problemas de edema.
¿No sabes si en tu caso es solo bienestar o hay algo que valorar? Esa es justo la pregunta que respondemos en una primera valoración: si la presoterapia te viene bien sin más, o si conviene mirar antes de dónde viene esa hinchazón.
Servicio relacionado: Presoterapia en Lugo — cómo es la sesión y cuándo la indicamos.
Referencias científicas
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Publicado: 7 de agosto de 2024 · Revisado: 12 de octubre de 2026
