Escrito y revisado por Belén Díaz Vázquez, fisioterapeuta colegiada nº 765
¿Terminas el día con las piernas pesadas? ¿Notas hinchazón después de pasar muchas horas de pie o después de entrenar?
La presoterapia puede ayudarte a disfrutar de una sensación de descanso y ligereza. Además, en determinados casos también forma parte del tratamiento de algunos problemas circulatorios o linfáticos.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia utiliza unas botas o mangas divididas en cámaras que se llenan de aire de forma secuencial.
Las cámaras se inflan y desinflan de forma ordenada, ejerciendo una presión progresiva de distal a proximal —es decir, desde el pie hacia arriba— que facilita el retorno de la sangre y la linfa. Durante la sesión se percibe una presión rítmica y suave, similar a un masaje compresivo sobre las piernas.
La sesión suele ser cómoda y relajante, y muchas personas aprovechan ese tiempo simplemente para descansar.
¿Cómo es una sesión?
La sesión es completamente indolora. Te colocas las botas neumáticas y elegimos el programa y la presión según tu tolerancia y el objetivo del tratamiento.
La duración habitual es de 20 a 40 minutos. No necesitas ninguna preparación previa y puedes venir con ropa cómoda.
Muchas personas aprovechan ese rato para descansar y desconectar. Es una de las técnicas más cómodas de todas las que hacemos en la clínica.
Piernas cansadas, pesadas o hinchadas
Después de pasar muchas horas de pie, en épocas en las que notas mayor retención de líquidos o simplemente cuando tienes las piernas cargadas, la presoterapia puede proporcionar una agradable sensación de descanso y ligereza.
No hace falta tener una lesión para utilizarla. También puede realizarse como sesión de bienestar, siempre que no existan contraindicaciones.
También hay quien la utiliza en los días de mayor hinchazón premenstrual, cuando las piernas se notan más cargadas de lo habitual.
Si la hinchazón es importante, aparece de forma repentina o se mantiene en el tiempo, sí es recomendable valorar primero qué está ocurriendo.
Presoterapia después de hacer deporte
También puede resultar agradable después de un entrenamiento intenso.
La compresión neumática puede ayudar a disminuir la sensación de fatiga, pesadez o piernas cargadas. Aunque muchas personas la utilizan después de entrenar, su principal beneficio en este contexto es la sensación de descanso y recuperación, más que acelerar la reparación muscular.
Si entrenas de forma habitual, en fisioterapia deportiva lo integramos dentro del plan de recuperación.
Presoterapia después de una operación
La presoterapia también puede utilizarse en determinados procesos postquirúrgicos, especialmente cuando existe edema en las extremidades.
En estos casos puede ayudar a movilizar el líquido acumulado y formar parte de las estrategias utilizadas durante la recuperación.
El momento para empezar y la forma de utilizarla dependerán del tipo de intervención, de la evolución y de las indicaciones del equipo sanitario, pero puede usarse incluso desde el día siguiente de la cirugía. Lo vemos a menudo en fisioterapia pre y post quirúrgica.
También tiene aplicaciones terapéuticas
Además de utilizarse como técnica de bienestar, la presoterapia también forma parte del tratamiento de algunos problemas como el linfedema o la insuficiencia venosa crónica.
En estas situaciones forma parte de un abordaje más amplio y puede combinarse con ejercicio, prendas de compresión u otras intervenciones. Es un terreno que compartimos con la fisioterapia dermatofuncional.
¿La presoterapia elimina grasa o celulitis?
No.
La presoterapia puede movilizar líquido y producir temporalmente una sensación de menor hinchazón, pero no elimina grasa localizada ni destruye las células grasas.
Es importante diferenciar ambos efectos.
¿Cuándo no está indicada?
Aunque sea una técnica no invasiva, existen contraindicaciones. No debe utilizarse, entre otras situaciones:
- Ante una trombosis venosa profunda activa o sospechada
- Con determinadas infecciones activas
- En insuficiencia cardíaca o renal descompensada
- Con isquemia arterial severa
Por eso siempre es importante comprobar previamente que pueda utilizarse con seguridad.
Una sesión para sentir las piernas más ligeras
La presoterapia no tiene que estar asociada necesariamente a una lesión.
Puede apetecerte porque pasas muchas horas de pie, notas las piernas cansadas, has entrenado intensamente o simplemente buscas una sensación agradable de descanso y ligereza.
En Belén Díaz Fisioterapia, en Lugo, utilizamos la presoterapia tanto desde una perspectiva de bienestar y recuperación como dentro de procesos fisioterapéuticos cuando está indicada.
¿Notas las piernas cansadas, pesadas o cargadas? La presoterapia puede ser una forma agradable de favorecer la sensación de ligereza y recuperación. Si tienes dudas sobre si es adecuada para ti, estaremos encantados de orientarte y valorar tu caso.
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Publicado: 7 de agosto de 2024 · Revisado: 15 de agosto de 2026
