Vuelve a entrenar con seguridad
La lesión que te impide entrenar, el dolor que aparece al aumentar la intensidad o esa molestia que nunca termina de irse…
En Belén Díaz Fisioterapia ayudamos a deportistas amateur y federados a recuperarse de lesiones y sobrecargas para que puedan volver a entrenar con seguridad y confianza.
Tratamos tanto lesiones recientes como aquellas que llevan tiempo limitando tu rendimiento. Nuestro objetivo no es solo aliviar el dolor, sino encontrar la causa del problema, ayudarte a comprender qué ocurre y reducir el riesgo de recaídas.
En nuestra clínica de fisioterapia en Lugo trabajamos con deportistas de diferentes disciplinas, desde baloncesto y ciclismo hasta artes marciales o entrenamiento de fuerza. Conocemos las demandas específicas de cada deporte y adaptamos el tratamiento para que la recuperación se ajuste a tus objetivos y a tu forma de entrenar. También atendemos a personas físicamente activas que practican deporte de forma ocasional.
¿Por qué elegirnos?
- Cada disciplina tiene exigencias diferentes. Adaptamos el tratamiento a tu forma de entrenar.
- Trabajamos el retorno al entrenamiento, no solo que se te vaya el dolor
- Acompañamiento durante todo el proceso de recuperación
- Sin derivación médica necesaria
Lesiones deportivas más frecuentes
Rodilla
- Lesiones de menisco
- Tendinopatía rotuliana
- Esguince de ligamentos
- Readaptación tras cirugía de LCA
Pie y tobillo
- Esguince de tobillo
- Tendinopatía de Aquiles
- Fascitis plantar en corredores
- Sobrecarga por volumen de entrenamiento
Hombro
- Tendinopatía del manguito rotador
- Inestabilidad glenohumeral
- Readaptación post-artroscopia
- Sobrecargas en deportes de lanzamiento
Muslo y cadera
- Pubalgia
- Roturas musculares
- Dolor en cintilla iliotibial
- Síndrome del piramidal
Columna
- Dolor lumbar en deportistas
- Cervicalgia por gestos deportivos
- Calambres y fatiga muscular
- Prevención de lesiones de espalda
Prevención y rendimiento
- Valoración pretemporada
- Control de carga de entrenamiento
- Readaptación progresiva al deporte
- Prevención de recaídas
¿Tu lesión no aparece en la lista? Consúltanos — valoramos cada caso de forma individual.
Cómo abordamos el tratamiento
Terapia manual
Para mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular y facilitar la recuperación del tejido.
Ejercicio terapéutico
Programas específicos de fuerza, control motor y propiocepción adaptados al deporte y al momento de la recuperación.
Punción seca
Tratamiento de puntos gatillo y sobrecargas musculares.
Ondas de choque
Especialmente indicadas en tendinopatías y lesiones de larga evolución.
Diatermia
Radiofrecuencia que trabaja en profundidad sobre músculo, tendón y articulación.
Crioterapia con compresión
Frío y compresión intermitente para acelerar la recuperación tras una competición exigente o controlar la inflamación de una lesión reciente.
EPTE
Electrólisis percutánea en tendinopatías crónicas resistentes al tratamiento convencional.
Vendajes y kinesiotape
Protección, descarga y apoyo propioceptivo durante la recuperación.
Ecografía
Valoración y guía del tratamiento con imagen en tiempo real para mayor precisión.
Cómo trabajamos en clínica
Valoración deportiva
Analizamos la lesión, el gesto deportivo y las demandas de tu disciplina. Si es necesario, completamos la exploración con ecografía.
Tratamiento por fases
Reducimos el dolor, recuperamos movilidad y fuerza, y avanzamos de forma progresiva hacia la vuelta al entrenamiento.
Vuelta al deporte
Adaptamos la carga de trabajo y el tratamiento a tu evolución para que recuperes el rendimiento con seguridad.
Prevención de recaídas
Te damos pautas para entrenar, gestionar la carga y reducir el riesgo de que la lesión vuelva a aparecer.
💡 Si durante el proceso detectamos que la fisioterapia no es la mejor opción para ti, te derivamos al profesional adecuado.
Preguntas frecuentes
Depende de la lesión y de cómo evoluciones. No damos plazos genéricos: marcamos hitos de dolor, movilidad, fuerza y control, y te orientamos sobre carga progresiva. La prioridad es que vuelvas bien, no solo pronto.
No. Atendemos a cualquier persona que practique deporte y tenga una lesión o quiera prevenirla, desde el que sale a correr los fines de semana hasta el que compite al nivel más alto. Lo que importa es que el deporte forma parte de tu vida y quieres seguir haciéndolo.
En muchos casos sí, adaptando volumen e intensidad. Te indicaremos qué está permitido, qué conviene reducir y cuándo progresar. Nuestra intención no es pararte, sino que sigas moviéndote de forma segura.
Sí. Trabajamos la fase postquirúrgica priorizando movilidad, control del edema, fuerza y vuelta progresiva al gesto deportivo, coordinando con los plazos médicos.
No. Puedes pedir cita directamente. Si durante el proceso detectamos algo que requiere atención médica te lo comunicamos y te orientamos.
¿Tienes otra duda? Mira las preguntas frecuentes de la clínica.
— BELÉN DÍAZ FISIOTERAPIA, LUGO —
Pide cita en nuestra clínica de fisioterapia en Lugo
Si tienes una lesión deportiva, llevas tiempo con molestias que no se resuelven o quieres hacer una valoración preventiva, estamos aquí para ayudarte. Analizamos tu caso y diseñamos el plan más adecuado para que vuelvas a moverte sin limitaciones.
