Vuelve a entrenar con seguridad
La lesión que te impide entrenar, el dolor que aparece al aumentar la intensidad o esa molestia que nunca termina de irse…
En Belén Díaz Fisioterapia ayudamos a deportistas amateur y federados a entender qué está limitando su entrenamiento y acompañarlos durante la recuperación.
Porque el objetivo no es solo que deje de doler. Es que puedas volver a entrenar y recuperar progresivamente las exigencias de tu deporte.
En nuestra clínica de fisioterapia en Lugo trabajamos con deportistas de diferentes disciplinas, desde baloncesto y ciclismo hasta artes marciales o entrenamiento de fuerza.
¿Por qué elegirnos?
- Tenemos en cuenta el deporte que practicas y sus exigencias.
- Valoramos qué movimientos o cargas están provocando problemas
- Trabajamos el retorno al entrenamiento, no solo que se te vaya el dolor
- Acompañamiento durante todo el proceso de recuperación
¿Algo de esto te está limitando?
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, sigue leyendo. Son motivos de consulta habituales y podemos ayudarte.
- ¿Te has torcido el tobillo haciendo deporte?
- ¿Sigue molestándote aunque el esguince fue hace tiempo?
- ¿Notaste un tirón fuerte en el muslo mientras corrías?
- ¿Volviste a entrenar tras romper fibras y aún notas molestias?
- ¿Te duele el codo cuando juegas al tenis o al pádel?
- ¿La molestia desaparece cuando descansas pero vuelve cuando juegas?
¿Qué podemos tratar?
Estas son algunas de las lesiones deportivas que vemos con más frecuencia en consulta.
Rodilla
- Lesiones de menisco
- Tendinopatía rotuliana
- Esguince de ligamentos
- Readaptación tras cirugía de LCA
Pie y tobillo
- Esguince de tobillo
- Tendinopatía de Aquiles
- Fascitis plantar en corredores
- Sobrecarga por volumen de entrenamiento
Hombro y codo
- Tendinopatía del manguito rotador
- Codo de tenista y de golfista
- Readaptación post-artroscopia
- Sobrecargas en deportes de lanzamiento
Muslo y cadera
- Pubalgia
- Roturas musculares
- Dolor en cintilla iliotibial
- Síndrome del piramidal
Columna
- Dolor lumbar en deportistas
- Cervicalgia por gestos deportivos
- Calambres y fatiga muscular
- Lesiones de espalda
Prevención y rendimiento
- Valoración pretemporada
- Control de carga de entrenamiento
- Readaptación progresiva al deporte
- Prevención de recaídas
¿Tu lesión no aparece en la lista? Consúltanos — valoramos cada caso de forma individual.
Cómo abordamos el tratamiento
No se trata solo de tratar la lesión. Elegimos las herramientas según lo que te pasa, el deporte que practicas y a qué necesitas volver.
Terapia manual
Para mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular y facilitar la recuperación del tejido.
Ejercicio terapéutico
Programas específicos de fuerza, control motor y propiocepción adaptados al deporte y al momento de la recuperación.
Punción seca
Tratamiento de puntos gatillo y sobrecargas musculares.
Ondas de choque
Especialmente indicadas en tendinopatías y lesiones de larga evolución.
Diatermia
Radiofrecuencia que trabaja en profundidad sobre músculo, tendón y articulación.
Crioterapia con compresión
Frío y compresión intermitente para acelerar la recuperación tras una competición exigente o controlar la inflamación de una lesión reciente.
EPTE
Electrólisis percutánea en tendinopatías crónicas resistentes al tratamiento convencional.
Vendajes y kinesiotape
Protección, descarga y apoyo propioceptivo durante la recuperación.
Ecografía
Valoración y guía del tratamiento con imagen en tiempo real para mayor precisión.
Cómo trabajamos en clínica
Antes de empezar a tratar, necesitamos entender qué te pasa. A partir de ahí, cada paso tiene un porqué.
Valoración deportiva
Analizamos la lesión, el gesto deportivo y las demandas de tu disciplina. Si es necesario, completamos la exploración con ecografía.
Tratamiento por fases
Reducimos el dolor, recuperamos movilidad y fuerza, y avanzamos de forma progresiva hacia la vuelta al entrenamiento.
Vuelta al deporte
Adaptamos la carga de trabajo y el tratamiento a tu evolución para que recuperes el rendimiento con seguridad.
Prevención de recaídas
Te damos pautas para entrenar, gestionar la carga y reducir el riesgo de que la lesión vuelva a aparecer.
💡 Si durante el proceso detectamos que la fisioterapia no es la mejor opción para ti, te derivamos al profesional adecuado.
Preguntas frecuentes
Depende de la lesión y de cómo evoluciones. No damos plazos genéricos: marcamos hitos de dolor, movilidad, fuerza y control, y te orientamos sobre carga progresiva. La prioridad es que vuelvas bien, no solo pronto.
No. Atendemos a cualquier persona que practique deporte y tenga una lesión o quiera prevenirla, desde el que sale a correr los fines de semana hasta el que compite al nivel más alto. Lo que importa es que el deporte forma parte de tu vida y quieres seguir haciéndolo.
En muchos casos sí, adaptando volumen e intensidad. Te indicaremos qué está permitido, qué conviene reducir y cuándo progresar. Nuestra intención no es pararte, sino que sigas moviéndote de forma segura.
Sí. Trabajamos la fase postquirúrgica priorizando movilidad, control del edema, fuerza y vuelta progresiva al gesto deportivo, coordinando con los plazos médicos.
No. Puedes pedir cita directamente. Si durante el proceso detectamos algo que requiere atención médica te lo comunicamos y te orientamos.
¿Tienes otra duda? Mira las preguntas frecuentes de la clínica.
¿Quieres saber de dónde sale esta forma de trabajar? Lo cuento en mis doce años como fisioterapeuta del Club Baloncesto Breogán.
— BELÉN DÍAZ FISIOTERAPIA, LUGO —
Pide cita en nuestra clínica de fisioterapia en Lugo
Si tienes una lesión deportiva, llevas tiempo con molestias que no se resuelven o quieres hacer una valoración preventiva, estamos aquí para ayudarte. Analizamos tu caso y diseñamos el plan más adecuado para que vuelvas a moverte sin limitaciones.
